Diabetes Mellitus (DM) tipe 2 merupakan masalah kesehatan global dengan
prevalensi yang terus meningkat, termasuk di kalangan remaja. Gaya hidup tidak
sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan pola makan yang buruk menjadi faktor risiko
utama berkembangnya DM tipe 2 pada usia muda. Salah satu intervensi yang
dianggap sederhana namun efektif adalah terapi berjalan kaki 10.000 langkah.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh terapi 10.000 langkah terhadap
pencegahan risiko DM tipe 2 pada remaja SMA. Penelitian menggunakan desain
kuasi-eksperimen dengan pendekatan pretest-posttest kontrol grup dan melibatkan
322 siswa SMA di Kecamatan Klari, Kabupaten Karawang, yang dibagi dalam
kelompok intervensi (n=161) dan kelompok kontrol (n=161). Kelompok intervensi
menjalani terapi berjalan kaki 10.000 langkah sebanyak 3 kali per minggu selama
empat minggu. Instrumen penelitian meliputi pedometer, glukometer, kuesioner
PAQ-A, dan FINDRISK. Analisis dilakukan dengan uji Wilcoxon dan Mann
Whitney. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terapi 10.000 langkah menurunkan
kadar glukosa darah sewaktu (p<0,001) dari rata-rata 98,20 mg/dL menjadi 92,73
mg/dL, serta menurunkan skor risiko DM berdasarkan FINDRISK (p<0,05).
Sebaliknya, tidak terdapat perubahan pada kelompok kontrol. Intervensi juga
terbukti efektif pada berbagai kategori IMT, frekuensi konsumsi buah-sayur, dan
jenis kelamin. Kesimpulan dari penelitian ini menunjukkan bahwa terapi 10.000
langkah merupakan pendekatan yang efektif dan dijadikan strategi promotif
preventif untuk menurunkan risiko diabetes mellitus tipe 2 pada remaja.