Puspita Arum Pengarang

Diabetes Mellitus (DM) tipe 2 merupakan masalah kesehatan global dengan prevalensi yang terus meningkat, termasuk di kalangan remaja. Gaya hidup tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan pola makan yang buruk menjadi faktor risiko utama berkembangnya DM tipe 2 pada usia muda. Salah satu intervensi yang dianggap sederhana namun efektif adalah terapi berjalan kaki 10.000 langkah. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh terapi 10.000 langkah terhadap pencegahan risiko DM tipe 2 pada remaja SMA. Penelitian menggunakan desain kuasi-eksperimen dengan pendekatan pretest-posttest kontrol grup dan melibatkan 322 siswa SMA di Kecamatan Klari, Kabupaten Karawang, yang dibagi dalam kelompok intervensi (n=161) dan kelompok kontrol (n=161). Kelompok intervensi menjalani terapi berjalan kaki 10.000 langkah sebanyak 3 kali per minggu selama empat minggu. Instrumen penelitian meliputi pedometer, glukometer, kuesioner PAQ-A, dan FINDRISK. Analisis dilakukan dengan uji Wilcoxon dan Mann Whitney. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terapi 10.000 langkah menurunkan kadar glukosa darah sewaktu (p<0,001) dari rata-rata 98,20 mg/dL menjadi 92,73 mg/dL, serta menurunkan skor risiko DM berdasarkan FINDRISK (p<0,05). Sebaliknya, tidak terdapat perubahan pada kelompok kontrol. Intervensi juga terbukti efektif pada berbagai kategori IMT, frekuensi konsumsi buah-sayur, dan jenis kelamin. Kesimpulan dari penelitian ini menunjukkan bahwa terapi 10.000 langkah merupakan pendekatan yang efektif dan dijadikan strategi promotif preventif untuk menurunkan risiko diabetes mellitus tipe 2 pada remaja.