Latar Belakang: Kejadian hipertensi di Indonesia mengalami peningkatan dari
25,8% pada tahun 2013 menjadi 34,11% pada tahun 2018. Kelompok Dewasa Awal
(21-40 tahun) menjadi salah satu kelompok rentan yang menunjukkan peningkatan
prevalensi hipertensi. Pada usia ini, tekanan darah tinggi sering kali muncul sebagai
akibat dari gaya hidup tidak sehat, seperti kurangnya aktivitas fisik. Bahaya
hipertensi yang tidak dapat dikendalikan dapat menimbulkan komplikasi yang
berbahaya, seperti penyakit jantung koroner, stroke, hingga kematian. Kematian
akibat hipertensi menduduki peringkat atas daripada penyebab-penyebab lainnya
(Kusumayanti et al., 2021). Angka kematian orang dewasa yang tinggi akan
menghambat pembangunan ekonomi negara. (Athifah & Abdullah, 2024). Selain
penatalaksanaan farmakologis, pendekatan non-farmakologis seperti latihan elastic
resistance band yang dapat berperan dalam menurunkan tekanan darah, melalui
mekanisme peningkatan elastisitas pembuluh darah serta pengaturan sirkulasi darah
yang lebih efisien. Metode: Penelitian ini menggunakan desain quasi-experimental
dengan pendekatan pre-test dan post-test pada dua kelompok: intervensi dan
kontrol. Intervensi berupa latihan elastic resistance band dilakukan selama 30
menit, tiga kali seminggu, selama empat minggu. Populasi penelitian adalah dewasa
muda penderita hipertensi grade I di Puskesmas Jagakarsa untuk kelompok
intervensi dan Puskesmas Cilandak untuk kelompok kontrol. Pengukuran tekanan
darah dilakukan sebelum dan sesudah intervensi, menggunakan digital
sphygmomanometer. Analisis data menggunakan uji Repeated Measure anova.
Hasil: Terdapat penurunan signifikan pada tekanan darah sistolik dan diastolik pada
kelompok intervensi dengan nilai p-value 0,00. Namun, penurunan tekanan darah
tidak menunjukkan pola konsisten antar waktu pengukuran. Perbandingan hari ke
8 dan ke-12 menunjukkan nilai p > 0,05. Rerata penurunan tekanan sistolik sebesar
20,05 mmHg dan tekanan diastolik sebesar 14,38 mmHg. Kesimpulan: Latihan
elastic resistance band efektif menurunkan tekanan darah pada dewasa awal
dengan hipertensi grade 1. Intervensi ini dapat menjadi pilihan terapi komplementer
yang aman, terjangkau, dan praktis untuk diterapkan guna mendukung
pengendalian tekanan darah secara holistik.