Pingkan Nurulita Ratungga Pengarang

Latar Belakang: Kejadian hipertensi di Indonesia mengalami peningkatan dari 25,8% pada tahun 2013 menjadi 34,11% pada tahun 2018. Kelompok Dewasa Awal (21-40 tahun) menjadi salah satu kelompok rentan yang menunjukkan peningkatan prevalensi hipertensi. Pada usia ini, tekanan darah tinggi sering kali muncul sebagai akibat dari gaya hidup tidak sehat, seperti kurangnya aktivitas fisik. Bahaya hipertensi yang tidak dapat dikendalikan dapat menimbulkan komplikasi yang berbahaya, seperti penyakit jantung koroner, stroke, hingga kematian. Kematian akibat hipertensi menduduki peringkat atas daripada penyebab-penyebab lainnya (Kusumayanti et al., 2021). Angka kematian orang dewasa yang tinggi akan menghambat pembangunan ekonomi negara. (Athifah & Abdullah, 2024). Selain penatalaksanaan farmakologis, pendekatan non-farmakologis seperti latihan elastic resistance band yang dapat berperan dalam menurunkan tekanan darah, melalui mekanisme peningkatan elastisitas pembuluh darah serta pengaturan sirkulasi darah yang lebih efisien. Metode: Penelitian ini menggunakan desain quasi-experimental dengan pendekatan pre-test dan post-test pada dua kelompok: intervensi dan kontrol. Intervensi berupa latihan elastic resistance band dilakukan selama 30 menit, tiga kali seminggu, selama empat minggu. Populasi penelitian adalah dewasa muda penderita hipertensi grade I di Puskesmas Jagakarsa untuk kelompok intervensi dan Puskesmas Cilandak untuk kelompok kontrol. Pengukuran tekanan darah dilakukan sebelum dan sesudah intervensi, menggunakan digital sphygmomanometer. Analisis data menggunakan uji Repeated Measure anova. Hasil: Terdapat penurunan signifikan pada tekanan darah sistolik dan diastolik pada kelompok intervensi dengan nilai p-value 0,00. Namun, penurunan tekanan darah tidak menunjukkan pola konsisten antar waktu pengukuran. Perbandingan hari ke 8 dan ke-12 menunjukkan nilai p > 0,05. Rerata penurunan tekanan sistolik sebesar 20,05 mmHg dan tekanan diastolik sebesar 14,38 mmHg. Kesimpulan: Latihan elastic resistance band efektif menurunkan tekanan darah pada dewasa awal dengan hipertensi grade 1. Intervensi ini dapat menjadi pilihan terapi komplementer yang aman, terjangkau, dan praktis untuk diterapkan guna mendukung pengendalian tekanan darah secara holistik.