Yumna Qurrota A'yun Pengarang

Menurut World Health Organization (2018), lebih dari separuh wanita di setiap negara mengalami dismenore dengan kejadian tertinggi pada remaja putri (20- 90%). Di Indonesia, prevalensi dismenore pada remaja adalah 43-93%. Dismenore memiliki dampak buruk bagi remaja putri salah satunya sulit tidur. Relaksasi otot progresif merupakan salah satu teknik non-farmakologis sederhana yang efektif mengurangi gejala seperti kesulitan tidur dan nyeri. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh relaksasi otot progresif (ROP) dalam meningkatkan kualitas tidur pada remaja putri yang mengalami dismenore. Metode yang digunakan adalah kuasi eksperimen dengan desain pretest-postest with control group. Sampel berjumlah 62 responden dengan masing-masing 31 responden pada dua kelompok. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling. Intervensi ROP dilakukan selama 2 hari, dengan frekuensi 3 kali perhari. Kualitas tidur diukur menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) sebelum dan setelah intervensi. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan signifikan dalam kualitas tidur setelah intervensi ROP pada hari pertama dan kedua menstruasi, dengan skor PSQI hari pertama menurun dari 13,94 menjadi 8,55, dan hari kedua dari 8,55 menjadi 3,06 (p < 0,05). Kesimpulan dari penelitian ini ada pengaruh relaksasi otot progresif terhadap peningkatan kualitas tidur pada remaja dismenore. Peneliti menyarankan penelitian selanjutnya untuk membandingkan dengan teknik non farmakologis lainnya.